자아방어기제의 종류

자아방어기제는 자아가 무의식적으로 이드, 초자아와 현실로부터의 요구들 사이에 균형을 맞추도록 자동적으로 대처하는 심리적 책략을 말한다. 무의식 수준에서 일어나며 개인이 불안을 극복하도록 불안에 압도되지 않도록 자아를 보호하는 일을 한다. 그 종류에 대해 알아보자

 

1. 억압(repression)

모든 방어기제 중 가장 1차적으로 중요한 방어기제로서 의식에서 용납되기 어려운 욕망, 충동, 감정, 환상, 소원, 기억을 '무의식적'으로 억압하는 것이다

 

2. 억제(suppression)

의식적 × 반의식적으로 잊으려고 노력하는 것이다. 의식적, 의지적으로 어떤 과정이나 행동 특히 충동이나 욕망을 억압하거나 완화시키거나 잊으려고 노력하는것

 

3. 부정(denial)

본인이 의식을 한다면 도저희 감당 못할 생각, 욕구,충동, 현실적 존재를 무의식적으로 '아니다' 라고 부인하는 것이다

 

4. 투사(projection)

자아가 스스로 받아들일 수 없는 공격적인 충동이나 성적인 욕구를 이정치 않고 그것을 남에게 돌려버리는 심리기제다. 투사는 어려서 자기가 본 대변이 내 것이 아니라고 하고 싶은 욕망에서 나온 것이다.(의처증, 의부증, 정신병환자의 피해망상 등)

 

5. 왜곡(distortion)

본인의 내적인 욕구를 충족시키기 위해서 외부의 현실을 왜곡시키는 심리기제로서 종교적 신념처럼 대단히 적응적일 경우도 있다. 그러나 무의식적인 왜곡은 환각, 망상, 특히 과대망상적인 신념 또는 우월감과 밀접하게 관련된 망상이다

 

6. 분리(splitting)

자기와 타인의 심상이 전적으로 좋은것(all good)과 전적으로 나쁜 것(all bad)으로 분리되어 존재하는 것이다. 

예: 경계성 성격장애 환자가 입원해서 의사는 무조건 좋은 사람이고 다른 사람은 나쁜 사람이라고 매도하는 경우 이처럼 누구를 전적으로 사랑스럽고 존귀하며 친절하다고 생각하다가 정반대로 밉고 화가 치밀며 무가치한 존재로 평가하는 사람의 심보

 

7. 동일시(identification)

주요인물(부, 모, 형, 윗사람, 선생님)의 태도와 행동을 자기도 모르게 닮는 심리기재, 단순한 흉내(imitation)와 달리 어린이의 자아와 초자아의 성장, 성격 발달에 중요한 역할을 한다

 

8. 신체화(somatization)

심리적인 갈등이 신체부위의 증상으로 전환됨으로써 신체반응을 나타내는 심리기제. 개인이 해결하기 어려운 갈등에 처해서 반복적인 신체증상을 보이면서 심리적 갈등을 회피한다

 

9. 행동화(acting out)

무의식적인 소망이나 충동을 행동화한 이후에 나타날 부정적 결과를 고려함이 없이 무의식적인 욕구나 소망을 즉각적, 충동적인 행동으로 충족시키는것, 행동화는 욕구충족의 지연에 뒤따르는 긴장을 회피하게 해주는 대신에 부정적인 결과가  뒤따르게 된다.

예:청소년비행, 충동적 욕구발산, 긴장 완화를 위한 상습적인 약물복용, 자해행위, 과식 등

 

10. 퇴행(regression)

성격발달 과정 중 개인이 어떤 기간에서 더 많은 갈등이나 난관에 부딛침으로써 그런 문제들을 잘 해결하지 못해서 그 시기에 고착되거나 더욱 어린 시절로 되돌아가는 것이다. 퇴행은 현재의 심리적 갈등이나 스트레스를 받을 때 이를 피하고자 현재보다 어린 시절의 행동으로 나타난다

 

11. 고착(fixation):다음단계로 넘어가지 못하는것, 아이의 언어습관, 아이의 사고에 머무름

구강기에 지아치게 빠른 이유경험을 가진 사람은 지나친 구순과젖람, 너무 ㅇ뢘 수유경험을 가진 사람은 지나친 구순만족감을 갖게 된다. 항문기의 대소변가리기 훈련을 받을때에 부모의 지나칙레 엄격하거나 일관성이 업ㅇㅅ는 양육태도의 영향을 받은 사람은 지나친 엄격성 또는 무관심하게 된다. 

 

12. 반동형성(reaction formation)

무의식에 있는 용납될 수 없는 생각, 소원, 충동, 욕구로부터 벗어나고자 과도하게 억압낳 후 그와는 정반대의 감정이나 행동을 겉으로 표현하는 것이다. 그런 감정표현이나 행동의 특징은 매우 과장돼있고 상황에 어울리지 않게 부자연스럽다

 

13. 격리(isolation)

고통스러운 생각에 결합된 감정을 의식에서 몰아내는 것이다(예:감정표현 없이 논리에 집착하는 경우)

 

14. 전치(displacement)

누구에게 느꼈던 불쾌감정을 타인에게 그대로 나타내는 것이다. 즉, 원래의 인물에게 느끼는 좋지 못한 ㄱ머정을 그와 비슷하면서도 덜 위협적인 사람에게 옮겨가는 심리기제다. 특히 분노감이나 성적욕구가 대리대상에게 전치되기 쉽다.(예:종로에서 뺨 맞고 한강에서 눈 흘린다)

 

15. 통제(controlling)

자신의 불안감을 줄이고 내적 갈등을 해결하는 수단으로 주변에 있는 대상이나 사건을 조정하고 이용하려는 과도한 시도이다.(예:부모가 자신의 개인적인 성취에 대한 갈등이 있을 경우에 자신이 원하는 방향으로 자녀를 조정함으로써 자신의 갈등을 완화하고 대리로 성취하는것)

 

16. 합리화(rationalization)

개인이 무으ㅢ식적인 동기에서 나온 용납하기 어려운 자신의 태도, 신념이나 행동을 정당화하기 위해 합리적으로 자아가 그럴듯하게 용납할 수 있는 이유를 댐으로써 의식은 물론 윤리도덕에도 부합되도록 설명하려는 심리기제이다. 다른사람도 다그래, 나만 그러는거 아니야..라는 태도

 

17. 허세(show off)

허세는 한국인 특유의 적응방식의 자아방어기제 중 하나로 확인되었다. (예:없어도 있는 체, 부자인체, 유식한 체, 잘난 체 행동을 하면서 실제로 자신의 능력 이상으로 더욱 우월한 자아상을 나타내려고 한다. 실속보다도 겉 꾸밈을 중요시, 분수에 넘치더라도 기왕이면 최고급의 의식주를 선호한다.)

 

18. 지식화(intellectualuzation)

의식에서 받아들일 수 없는 충동과 욕구를 경험하지 않기 위해서 최대한으로 지적인 능력을 사용하는 것이다.(예:감정을 억누르고 장황한 논리를 주장하는 경우)

 

19. 승화(sublimation)

원초적이고 용납될 수 없는 성적 및 공격적인 에너지 또는 추동을 개인적으로나 사회적으로 인정받도록 유익하게 활용하는 것으로서 가장 생산적, 능률적인 방어기재이다(예:원초적인 성 본능을 잘 승화시킨 것이 다양한 예술, 문하그 종교 또는 과학 등이다. 예술은 성본능을 생산적으로 승화시킨 대표적인 경우, 종교는 막강한 아버지 또는 어머니에 대한 의존적 욕구를 승화한것.

 

20. 보상(compensation)

심리적인 측면에서 자신의 부족한 점과 불완전한점을 보상하여 아정을 얻으려는 것이다. 그러한 보상은 쉽게 과장되어 은연중에 행동으로 나타나게 된다. 보상의 기제가 되는 것은 열등감이고 이에는 현실적인 것일 수도 있고 공상의 산물일 수도 있다.(예: 작은 고추가 더 맵다. 키 작은 사람이 더 공격적, 지배적인 기질을 보이고 자기보다 더 작은 사람에게서 편안함과 안정감을 느낀다)

 

21. 저항(Resistance)

의식에서 용납하기 어려운 무의식의 내용을 의식화할때 심층에서 이러한 것의 의식화를 방해하는 것이다. (예:정신분석치료를 받을 떄 환자가 자유연상과정에서 억압된 내용을 상기시킬 때 연상의 단절, 당황감, 침묵, 불안 등과 같은 저항 현상이 나타나게 된다)

 

22. 반복강박(repetition)

경헠으로부터 배우지 못하고 계속 일정한 병적인 행동 방식을 반복하는것, 미숙한 자아는 실패를 거듭함에도 불구하고 계속 같은 양상을 되풀이하기 쉽다(예:결혼을 계속 실패하는데도 불구하고 전과 마찬가지로 아버지와 같은 알콜중독자와 결혼하는것)